ile mozna

[...] w wykonanie pracy przy wolnym i szybkim powtórzeniu, wykonując powtórzenia wolno w każdy ruch, przez same zwolnienie ruchu, organizm musi angażować coraz tyle włókien ile potrzeba mu na wykonanie danej pracy, jeśli będzie ona przedłużona to poszczególne włókna juz przy mniejszej ilości powtórzeń zostaną wymęczone i organizm aby wykonać [...]

[...] ograniczyć białko do 1.8 g/kg(im większa ilość tym bardziej zwiększamy metabolizm), węgle powinny stanowić jakieś 50% i więcej diety reszta tłuszcze-- można tutaj spekulować ile-- ale nam nic nie grozi a nawet powinniśmy je spożywać w większych ilościach jak węgle-- endo i mezo mieli by problem bo oni są w stanie otłuścić ciało w przeciągu 2 [...]

dariusz189: tak jeszcze odnośnie twojego przedostatniego posta w tym wątku, bo mam jednak jeszcze wątpliwości; napisałeś że można jeść i 4g/kg białka i będzie wszystko si o ile będziemy mieli dobrze zbilansowaną diete. Skąd wiesz że organizm nie ma jakiejś granicy po przekroczeniu której zwyczajnie przestaje trawić i wchłaniać pokarm i [...]

[...] mi bylo zrozumiec. w 1 posilku brakuje bialka? w 2 posilku zamiast tego masla gdybys oliwą skroplil ten chleb juz by było lepiej. w 3 posilku no dobra nie czepne sie 4 posilek przedtreningowy ma sie rozumiec? ta oliwa zbedna 5 ujdzie,ale dobre by bylo inne zrodlo bialka tutaj, cycek czy filet ryby 6 masakra maslo na noc>? makaron? tu daj tą [...]

gościu u ciebie nie za wcześnie na takie suplementy? ja mam 16 2 lata starzu i od poniedziałku jade na pierwszym cyklu z kreatyną. Wiesz mi że jak pojesz produktów typu ryż, jajka, makarony, ryby, twarogi, warzywa itp to samo rośnie i nawet nie trzeba liczyć ile czego.Też się na mnie odkłada tłuszcz ale można go wyeliminować bieganiem.

[...] uczucie bólu :) (szybki przykład -- szłowiek pod wpływem alkoholu lub narkotyków) Ale zawsze jest jakies rozwiązanie bo wyzej wymieniony pacjent niezaleznie od tego ile bedzie miał promili czy czego sie nie nałyka oddychac musi -czyli odcinamy mu układ paliwowy. Jezeli zrobimy to umiejętnie i odpowiedniej kolejności to nie przykładając [...]

mozna wiedziec ile autor ma lat ??

4 tygodnie przerwy w zupelnosci wystarczy... a teraz jest tyle stackow ze mozna tworzyc nieskonczone kombinacje wiec napisz ile mozesz wydac na cykl i jak z dieta to cos doradzimy

[...] do przerostu organów wewnetrznych . W polskim necie to tak naprawde niewiele informacji mozna znalezc na ten temat . To o czym pisze to też jest gdzieś przeczytane ale na ile potwierdzone nie wiem tak ze prosił bym o korekty jesli sie myle :) I nie martw sie , ze 2 cm to i tak jeszcze podrosniesz bo faceci rosną nawet do 28 lat !! Jak byś [...]

[...] do stanu, jakosci i pochodzenia towaru. Co wiecej, ja wiele takich sposobow oferuje, ale nikt nawet nie raczyl zapytac jaka daje gwarancje, ze proszku jest dokladnie tyle, ile napisalem, czy czegos nie dosypalem itd. O wiele latwiej jest bez namyslu nazwac kogos d****em, niz pozyskac troche informacji. Ja nie mam najmnieszego powodu drastycznie [...]

Niestety nie wiemy tego. To, czy i ile należy zmniejszyć/zwiększyć kalorie w diecie uzależnione jest od efektów jakie uzyskujemy,a w Twoim przypadku nie wiemy jakie one są. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wklej nam jak wyglądały ich zmiany w perspektywie [...]

najefektywniejsze bo moze to tak jak z tym "ile cukru jest w cukrze" wychodza bcaa sana 5000 bo olimpa mozna zjesc 10tys mc bcaa i efekt ilosci zjedzonych gram nie przelozy sie na jakosc efektow takie sa fakty niestety. co masz na mysli, ze bcaa olimpu jest slabszej jakosci?

[...] na lepsze.. mówisz "kto by dał radę robiś po 15 powtórzeń z tak małymi przerwami" ... nie bardzo rozumiem w czym tkwi Twoja niepewnosć...dobierz ciezar tak, by zrobic te 15 powtórzen, odpocznij tyle ile kaze Michail i zobacz ze mozna zrobic nastepna serie... aha - a tą diete wsadz do działu odzywianie - przyda sie tam kilka poprawek..

[...] kregoslup to nauczysz sie przy okazji prawidlowego trzymania plecow) ale lepiej ze sztanga Jakie powinny być osiągi w MC żeby nie było obciachu przed kolegami? moim zdaniem ile bys nie bral to sam fakt ze robisz martwy ciag powinien byc powodem do dumy bo niestety bardzo malo osob robi to cwiczenie. Ja mam szacun nawet do tych co robia na 40kg. [...]

to po co ci koks?? i po co wypelniasz w tabeli ile bialka/wegli/tluszczy jak tego i tak nie liczysz? 'A teraz ktoś konkretnie może doradzić?' tak - koks nie jest dla ciebie, daj sobie spokoj, bez diety koks ci gowno da twoje wymiary/wyniki silowe, mozna jeszcze sporo poprawic nawet bez odzywek...

mowilem mu ze deke trzeba dlugo ale on na to ze jak dam 400 na poczatek to ze bedzie dobrze?!! niewiem czy tego tescia dostane (tylko jelfy mam dostep) takze moze taki cykl: chce krotszy cykl bo mniej klucia podobno pod koniec to dupa boli :/a jak wino mam brac to wogule bedzie 10 tygodni to trwalo !!! 1-2 deca 400mg 3-6 200mg 1-4 tesc jak [...]

[...] efektów ( na oko:) ) skutki uboczne brania i odstawienia , są jakieś ? 2. Esentiale forte może też pomóc , jak myślisz ? Działa korzystnie na wątrobę, pozatym zawiera o ile się nie mylę olej ogórecznikowy czy jakoś tak, więc wysoka zawartość wit. F , która jest podobno b. ważna w leczeniu trądziku. Zmieniony przez - dadek_92 w dniu [...]

Jak obliczyć tkankę tłuszczową w ciele to poszukaj o tym tematu na sfd był i to nie jeden, albo zmierzyć za pomoca maszyny można. Gdzieś czytałem, ze organizm może spalić pewną ilość tłuszczu i choćby nie wiem ile byś odjął kcal to z tego niedoboru poleci mięsień, a nie tłuszcz. Na redukcji zawsze ileś tam mięśnia poleci

[...] problemy trawienne. Dotyczy to każdej herbaty. 2. Możesz mieszać do woli. Jak lubisz. 3. Nie zwracam uwagi na takie szczegóły. Piję dowolne herbaty, zioła, itp. 4. Tyle, ile masz ochotę. Nie ma to specjalnego znaczenia. Jak pijasz dużo, to warto zwrócić uwagę na zęby nie częste ich mycie. 5. Jak Tobie smakuje. Nie jest to istotne. Wydaje mi [...]

To jest po prostu gainer z duza iloscia weglowodanow. Jest wiele takich na rynku. A co innego jeszcze probowales i ile wtedy ci przychodzilo? Moze zle cwiczyles wtedy albo cos, moze byc wiele przyczyn. Nie postrzegajcie odzywki jako cudownego srodka dzieki ktoremu mozna uzyskac niewiadomo jakie przyrosty, to tylko pomaga dostarczyc nam troche [...]